प्रतिदिन खाते हैं अखरोट तो हो जाइए सावधान, हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

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Disadvantages of Walnuts: आप ये तो जानते ही होंगे कि ड्राई फ्रूट जायके के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं । इसमें बादाम, काजू, किशमिश, खजूर व अखरोट (Walnuts) मुख्यता शामिल रहते हैं। इन सब में एक है अखरोट (Walnuts) जिसे एनर्जी का पावरहाउस कहा जाता है। कई अध्ययनों में पता चला है कि जो लोग रोज़ाना अखरोट का सेवन करते हैं, वे लोग शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय और स्वस्थ थे। साथ ही इन्हें हृदय रोग (Heart Disease), मोटापा (Obesity) और मधुमेह (Diabetes) जैसी क्रॉनिक बीमारियों का खतरा बाकी लोगों से कम था। आप सोच रहे होंगे कि इसके खाने के सिर्फ फायदे ही हैं, तो ऐसा बिलकुल नहीं है इसके कुछ नुकसान भी हैं जो आज हम आपको बताएंगे।

अखरोट खाने के नुकसान

अखरोट (Walnuts) के इतने सारे फ़ायदों को देखते हुए लोग इसके नुकसान के बार में भूल जाते हैं। आइये हम आपको इससे होने वाले नुकसानों से रूबरू कराते हैं।

​मोटापा (Obesity)

एनसीबीआई के अनुसार, नट्स खाने के बहुत सारे फायदे तो होते ही हैं, साथ ही इसे उच्च ऊर्जा वाले खाद्य पदार्थों के रूप में माना जाता है। इसका नियमित सेवन करने से लगातार वजन बढ़ता है। ऐसे में यदि हम अपने वजन को लेकर चिंतित हैं तो अखरोट को सोच समझकर ही खाएं।

​स्किन रैशेज (Skin Rashes)

अगर हम रोज़ इसका सेवन करते हैं तो हमारी स्किन पर रैशेज होने का खतरा बढ़ जाता है। अखरोट के छिलके में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्किन पर पर लाल चकत्ते पैदा कर देता है। ऐसे में यदि आपको पहले से स्किन संबंधित बीमारियां है तो इसका सेवन बिलकुल बंद कर दें।

​पेट में गड़बड़ी (Stomach Problems)

NIH के अनुसार, अधिक मात्रा में सेवन करने से नट्स में मौजूद फाइबर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल आदि समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हालांकि, नट्स पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज में मदद करते हैं, लेकिन कभी-कभी, वे समस्या को बढ़ा भी देते हैं। इसलिए अगर आपको पाचन संबंधी कोई भी समस्या है तो अखरोट का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह ले लें।

​एलर्जी (Allergies)

अखरोट खाने से छाती में खिंचाव या फिर सांस लेने में तकलीफ का भी अनुभव हो सकता है। ऐसे में यदि आपको अखरोट खाने के बाद शरीर में किसी भी तरह का बदलाव या दिक्कतों का सामना करना पड़े, तो इसका सेवन तुरंत रोक देना चाहिए।

​अल्सर (Ulcer)

अन्य सभी मेवों की तरह अखरोट सेहतमंद तो होते ही हैं। लेकिन कई शोधों में पता लगा है कि ये एंटीकैंसर, एंटी-इंफ्लेमेटरी, कार्डियो- और न्यूरोप्रोटेक्टिव गुणों से भरपूर होता है। लेकिन कुछ एक्सपर्ट के अनुसार अखरोट सहित नट्स में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है। इसलिए वे अतिसंवेदनशील व्यक्तियों में अल्सर को बढ़ावा दे सकते हैं। हालांकि अभी इस तथ्य को साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

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