इस भागदौड़ भरी लाइफ में ऐसे रखें अपने दिल का ख्याल

आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में खराब खान-पान का सबसे ज्यादा असर दिल पर पड़ता है। इससे कई बार कार्डियक अटैक आने का खतरा रहता है। यह अटैक इतना खतरनाक होता है कि कई लोगों की अटैक के तुरंत बाद ही मौत हो जाती है। ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं कैसे आप अपने दिल की सेहत का ख्याल रख सकते हैं-

0
1521

नई दिल्ली: आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में खराब खान-पान का सबसे ज्यादा असर दिल पर पड़ता है। इससे कई बार कार्डियक अटैक आने का खतरा रहता है। यह अटैक इतना खतरनाक होता है कि कई लोगों की अटैक के तुरंत बाद ही मौत हो जाती है। ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं कैसे आप अपने दिल की सेहत का ख्याल रख सकते हैं-

दिल को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आप अपनी जीवनशैली को सुधारे। हेल्दी डाइट लें और रोजाना व्यायाम करें।

ये भी पढ़ें- बड़े काम का है नारियल का तेल, दिल और पेट को ऐसे रखता है स्वस्थ

धूम्रपान वैसे तो सेहत के लिहाज से बहुत हानिकारक माना जाता है, लेकिन अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं तो आपके लिए धूम्रपान बेहद खतरनाक साबित हो सकता है, ऐसे में धूम्रपान जितना जल्दी हो सके तो छोड़ दें।

जितना हो सके आप घर का और हेल्दी खाना ही खाएं। पैकेट बंद खाने के सेवन से परहेज करें, क्योंकि पैकेट बंद खाने में ट्रांस फैट की मात्रा ज्यादा होती है जो कि आपके दिल की सेहत के लिए हानिकारक है।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here