Sleep Is Necessary: एक अच्छी और सेहतमंद जिंदगी के लिए एक अच्छे नींद की काफी जरूरत होती है, आमतौर पर देखा जाता है की ज्यादातर एक्सपर्ट इस बात की सलाह देते हैं कि एक हेल्दी एडल्ट को 24 घंटे में कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए तभी हमारा शरीर रिलैक्स हो सकता है और फिर हम दिनभर के जरूरी काम बिना थके कर पाएंगे। भले ही इस बात को सेट कर दिया गया है की 8 घंटे की नींद काफी है लेकिन हर किसी की बॉडी अलग-अलग तरह से रिस्पॉन्ड करती है, इसलिए कुछ लोगों को तय वक्त से अधिक सोने की जरूरत पड़ती है वरना ऐसे लोगो की सेहत पर असर पड़ सकता है।
8 घंटे की नींद काफी नहीं (Sleep Is Necessary)
आमतौर पर हम 8 घंटे सोने के बाद निश्चिंत हो जाते हैं कि हमने 8 घंटे की नींद (8 Hours Of Sleep) पूरी कर ली और अब हमें और अधिक सोने की जरूरत नहीं है, लेकिन इसके बावजूद भी बहुत से लोगों को सुस्ती और कमजोरी का सामना करना पड़ता है, कई हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, आपको दो हालात में ज्यादा नींद लेने की जरूरत पड़ती है, जो 8 घंटे से बढ़कर 9 या 10 घंटे भी हो सकती है। अगर आपको ऐसे समय में अधिक नींद आती है तो ये कोई गंभीर बीमारी का संकेत नहीं है आप परेशान न हो।
इन दो हालात में ज्यादा नींद आ सकती है-
1. चेंज ऑफ सीजन (Change of Season)
कई बार जब मौसम में परिवर्तन होता है तो आपके नॉर्मल से ज्यादा नींद लेने की जरूरत पड़ती है, सीजन चेंज होने पर ऐसा मुमकिन है कि आपको रात में सुकून की नींद न आए ऐसे में आपको नींद पूरी करने के लिए ज्यादा सोने की जरूरत पड़ सकती है।
2. मेंस्ट्रुअल साइकिल (Menstrual Cycle)
महिलाओं के शरीर में हर महीने होने वाले मेंस्ट्रुअल साइकिल के दौरान कई अंदरूनी बदलाव से गुजरना पड़ता है, इस दौरान वो काफी ज्यादा कमजोरी और थकान महसूस करती हैं, इसलिए उन्हें मासिक धर्म चक्र के दौरान करीब 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए तभी उन्हें तकलीफ से थोड़ी राहत मिल पाएगी।
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है, इनको अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें, इसकी पुष्टि Prime News नहीं करता है।)
