Health: मौसम (Whether) दिन-प्रतिदिन करवटें बदल रहा है। पिछले कुछ दिनों राजधानी दिल्ली (Capital Delhi) और यूपी राज्य (Uttar Pradesh) के कई हिस्सों में बारिश ने पूरा मौसम ही बदल दिया। ऐसे बिना मौसम बरसात और ठंड का असर हमारी सेहत (Health) पर भी देखने को भी मिल रहा है। कुछ लोगों को बदलते मौसम में सीजनल एलर्जी (Seasonal Allergy) जैसी समस्या भी होने लगती है। इम्युनिटी कमजोर (Low Immunity ) होने के कारण व्यक्ति एलर्जी की चपेट में आ जाता है। इस बदलतें मौसम से  होने वाली एलर्जी से बचाने के लिए अपनी डाइट में इन फूड को शामिल करें।

प्याज

प्याज (onion) सीजनल एलर्जी (Seasonal Allergy) के लिए बहुत फायदेमंद होता है। प्याज हमारे शरीर की क्वेरसेटिन की पूर्ति करता है, क्वेरसेटिन से शरीर को एलर्जी से बचाया जा सकता है। क्वेरसेटिन (quercetin) एक फ्लेवोनोइड (flavonoids) है, यह पौधों में मिलता है, जो हमारी प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। सीजनल एलर्जी (Seasonal Allergy) से बचने के लिए कच्ची प्याज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

अनानास

अनानास (pine apple) बदलते मौसम के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अनानास में विटामिन सी (vitamin C), मैंगनीज (Manganese) और एंटी इंफ्लेमेटरी एंजाइम ब्रोमेलैन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर मात्रा में मिलते है। जो सीजनल एलर्जी (Seasonal Allergy) से बचाव और अन्य समस्याओं से राहत के लिए उपयोगी होते है।

सेब

कहते है कि रोजाना एक सेब (Apple) खाना मतलब डाक्टर (Doctor) को दूर भगाता है। सेब का सेवन करने से बीमारियों भी हमसे दूर भागती हैं। प्याज की तरह सेब में भी भरपूर मात्रा में क्वेरसेटिन (quercetin) पाया जाता है। अगर आप सीजनल एलर्जी (Seasonal Allergy) से बचना चाहते हैं, तो सेब खाना शुरु करें।

हल्दी

हल्दी (Turmeric) का इस्तेमाल हम सभी चीजों के लिए करते है, जैसे चोट लगने पर या हल्दी (Turmeric) वाला दूध औऱ यह मसाले के तौर पर भी इस्तेमाल होती है। साथ ही मौसमी एलर्जी (Seasonal Allergy) से हमें बचाने में मदद करती है। हल्दी (Turmeric) कई गुणों से भरपूर होती है जो हमारें शरीर को अंदरूनी और बाहरी समस्याओं से छुटकारा दिलाती है। बदलते (Whether) मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए हल्दी (Turmeric) का सेवन करना चाहिए।