नई दिल्ली: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दूध का सेवन बेहद लाभदायक होता है। दूध के साथ अगर ड्राई फ्रूट्स खाए जाए, तो ये सेहत के लिए सोने पर सुहागा जैसा होता है। इन ड्राई फ्रूट्स में भी खासकर मखाने बहुत काम की चीज होते हैं। दरअसल, मखाने में सोडियम, कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है। अगर मखाने को डाइट में शामिल किया जाए, तो आपको कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। चलिए जानते हैं कि किन रोगों से छुटकारा दिलाते हैं मखाने-
मखाने में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। मखाने के सेवन से दिल बीमारियों से लेकर पेट की समस्याओं तक दूर होती हैं। मखानों को आप घी या रिफाइंड में फ्राई करके स्नैक्स के तौर पर भी खा सकते हैं।
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मखानों को रोजाना सुबह खाली पेट खाने से मधुमेह की बीमारी कभी नहीं होती है। दरअसल, मखाने खाने से शरीर में इंसुलिन बनने लगता है और शूगर की मात्रा कम हो जाती है। इस वजह से डायबिटीज की समस्या से आप बचे रहते हैं।
अगर आपको अनिद्रा और तनाव की समस्या है, तो इन बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए आप रात में दूध के साथ मखानों का सेवन कर सकते हैं। इससे नींद अच्छी आती है और तनाव से मुक्ति मिलती है।
