Depression Problem: डिप्रेशन बन सकता है जानलेवा, अपनाएं ये 5 तरीके

डिप्रेशन बढ़ने पर सबसे बड़ा खतरा यह होता है कि लोगों के मन मे आत्महत्या के विचार आने लगते हैं। तो आइए जानते है डिप्रेशन से बचाने के कुछ टिप्स।

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Depression Problem
Depression Problem: डिप्रेशन बन सकता है जानलेवा, अपनाएं ये 5 तरीके

New Delhi: कोरोनावायरस महामारी के इस दौर में काफी लोग मानसिक समस्याओं के शिकार हो रहे हैं। मानसिक समस्याओं में डिप्रेशन (Depression Problem) सबसे कॉमन है। डिप्रेशन के लक्षण सभी लोगों में एक जैसे नहीं होते और इसकी वजह भी एक नहीं होती। फिर भी कुछ ऐसे लक्षण होते हैं, जिनसे समझा जा सकता है कि कोई व्यक्ति डिप्रेशन (Depression Problem)  की समस्या का शिकार है।

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डिप्रेशन बढ़ने की एक अहम वजह होती है अकेलापन, वहीं कोरोना बीमारी से संक्रमित होने का डर और बढ़ती आर्थिक परेशानियां भी एक वजह बन गई है। इस महामारी ने सबके जीवन में उथल-पुथल पैदा कर दी है। डिप्रेशन (Depression Problem) बढ़ने पर सबसे बड़ा खतरा यह होता है कि लोगों के मन मे आत्महत्या के विचार आने लगते हैं। तो आइए जानते है डिप्रेशन से बचाने के कुछ टिप्स…

1. उदासी दूर करना

जो लोग डिप्रेशन के शिकार होते हैं, वे उदास रहने लगते हैं। उनके चेहरे के हाव-भाव और गतिविधियों से इसे आसानी से समझा जा सकता है। ऐसी स्थिति में फैमिली और फ्रेंड्स को चाहिए कि वे उस व्यक्ति की खास तौर पर केयर करें। उससे बातचीत करें। किसी न किसी एक्टिविटी में शामिल कर उसकी उदासी दूर करें, उन्हें बिजी रखना जरूरी है।

2. उत्साह बढ़ाएं

जो लोग डिप्रेशन के शिकार हैं, उनसे नकारात्मक बातें कभी नहीं करनी चाहिए। ऐसे व्यक्ति से किसी समस्या के बारे में चर्चा करने से उसके मन पर बुरा असर पड़ता है। डिप्रेशन के शिकार लोगों के साथ बहुत संवेदनशीला के साथ पेश आना चाहिए और उसका उत्साह बढ़ाने की कोशिश करनी चाहिए।

3. क्रिएटिव काम में लगाए

डिप्रेशन के शिकार वे लोग जल्दी हो जाते हैं, जो ज्यादा संवेदनशील होते हैं। अगर उन्हें किसी क्रिएटिव एक्टिविटी में लगाया जाए तो उनकी समस्या कम हो जाती है और वे बहेतर महसूस करने लगते है।

4. साइकेट्रिस्ट से लें सलाह

अगर ऐसा लगता हो कि डिप्रेशन के शिकार व्यक्ति की समस्या गंभीर है, तो साइकेट्रिस्ट से मदद लेने में देर नही करनी चाहिए। आजकल डिप्रेशन की समस्या दूर करने के लिए कई तरह की थेरेपी अपनाई जा रही है। डिप्रेशन के प्राइमरी स्टेज में काउंसलिंग से भी काफी फायदा होता है। इससे कुछ दिनों में यह समस्या खत्म हो जाती है।

5. बहस नहीं करनी चाहिए

जो लोग डिप्रेशन की समस्या से जूझ रहे हैं, वे अगर कभी कोई ऐसी बात बोलें, जिनके पीछे कोई लॉजिक नहीं हो और जो आपको पसंद न हो तो उनसे बहस नहीं करें। कोई ऐसी बात नहीं बोलें, जिससे उनके मन को चोट पहुंच सकती है। बहस करने से डिप्रेशन के मरीज की समस्या और भी बढ़ जाती है।

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