World Heart Day 2020: सेहतमंद दिल के लिए अपनी लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव

हर साल 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे (World Heart Day) मनाया जाता है। इस साल की थीम है- यूज हार्ट टू बीट कार्डियो वेस्कुलर डिसीज।

0
245
World Heart Day 2020

New Delhi: आज वर्ल्ड हार्ट डे है। दिल की सेहत के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे (World Heart Day 2020) मनाया जाता है। इस साल की थीम है- यूज हार्ट टू बीट कार्डियो वेस्कुलर डिसीज। आज के समय में गलत लाइफस्टाइल के चलते छोटी उम्र से लेकर बुजर्ग तक हृदय रोग (Heart Disease) से पीड़ित देखे जाते हैं। हृदय रोग पूरे विश्व में आज एक गंभीर बीमारी के तौर पर उभर कर सामने आ रहा है।

इस समय (World Heart Day 2020)  भारत में हर पांचवा व्यक्ति दिल का मरीज है। कोविड के दौर में हृदय रोग से पीड़ित मरीजों का दर्द और बढ़ता जा रहा है। कोरोनाकाल में हार्ट अटैक (Heart Attack) और कार्डियक अरेस्ट  (Cardiac Arrest) के मामले 20 फीसदी तक बढ़े हैं। ज्यादातर मरीज हृदय रोगों से जुड़े लक्षण दिखने के बावजूद उसे नजरअंदाज कर रहे हैं। कोरोना के डर से हॉस्पिटल जाने से बच रहे हैं।

कमजोर हड्डियों से हैं परेशान तो अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 तत्व

इस दिन को मनाने की शुरुआत सबसे पहले साल 2000 में हुई थी। उस समय यह तय किया गया था कि हर साल वर्ल्ड हार्ट डे सितंबर माह के आखिरी रविवार को मनाया जाएगा लेकिन साल 2014 में इस खास दिन को मनाने के लिए 29 सितंबर की तारीख तय कर दी गई। इस दिन को मनाने के पीछे का उद्देश्य लोगों को दिल से जुड़ी बीमारियों के प्रति जागरूक करना है।

सीने में दर्द के अलावा दिल के दौरे के लक्षण

1. थकावट और सांस लेने में परेशानी होना।
2. सीने में दर्द होना, भारीपन या बेचैनी मौजूद हो सकती है।
3. हार्ट बर्न और गैस्ट्रिक डिस्कम्फर्ट।
4. पीठ में दर्द, दो स्कैपुले के बीच मध्य हृदय की समस्या।
5. भोजन के बाद सीने में दर्द या असुविधा महसूस होना।

सेहतमंद दिल के लिए अपनी लाइफस्टाइल में करें बदलाव

1. रोजाना कम से कम 30 मिनट के लिए एक्सरसाइज या योग जरूर करें।
2. वॉकिंग, साइकिलिंग और लिफ्ट की जगह सीड़ियों का इस्तेमाल करने की आदत डालें।
3. रेगुलर अपना हार्ट चेकअप जैसे ईसीजी-ईको-टीएमटी-सीएटी करवाते रहें।
4. नमक, चीनी और ट्रांस फैट वाली चीजें कम खाएं।
5. खाने में फल और सलाद को जरूर शामिल करें।
6. अल्कोहल का कम से कम इस्तेमाल करें।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here