पीरियड्स के दर्द से पाना है छुटकारा, तो अपनाएं ये घरेलू तरीके

Written By: Neha Vishwakarma पीरियड्स औरतों और लड़कियों की लाइफ का एक नेचुरल प्रॉसेसे है, आज हम आपको पीरियड्स से जुड़ी प्रॉबलम्स को दूर करने के तरीके बताएंगें।

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Periods Problems
पीरियड्स के दर्द से पाना है छुटकारा, तो अपनाएं ये घरेलू तरीके

Lifestyle: पीरियड्स औरतों और लड़कियों की लाइफ का एक नेचुरल प्रॉसेसे है, लेकिन कई बार पीरियड्स से रिलेटेड प्राब्लम्स (Periods Problems) इतनी बढ़ जाती है कि बिना डॉक्टर की हेल्प लिए आराम नहीं मिलता और इसके साथ ही वीकनेस हाथ-पैरों और पेट दर्द जैसी परेशानियां असहनीय हो जाती हैं।

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आज हम आपको पीरियड्स से जुड़ी प्रॉब्लम्स (Periods Problems) को दूर करने के तरीके बताएंगें….

1. पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए हीटिंग पैड से पेट की सिंकाई करनी चाहिए, इससे पेट दर्द में आराम मिलता है।
2. नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल, इससे शरीर में दर्द और ब्लोटिंग (Bloating) की प्रॉब्लम दूर होगी।
3. ज्यादा दिक्कत होने पर अदरक, काली मिर्च, और हल्दी का काढ़ा पीएं।
4. आप पेचल दर्द से राहत पाने के लिए कैमोमाइल टी और हर्बल टी भी पी सकती हैं।
5. पीरियड्स में पपीता खाने से क्लीनिंग प्रॉसेस में हेल्प मिलती है।
6. अगर आप नॉनवेजिटेरियन हैं तो चिकन और मछली ज्यादा खाएं।
7. इस दौरान स्मोकिंग, एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे चिड़चिड़ाहट, हाई बापी जैसी परेशानियां होती हैं।
8.पीरियड्स में कैल्शियम युक्त चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, जैसे चावल, दूध आदि।

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इसके अलावा आपको बता दें कि अगर आपको पीरियड्स में कम या ज्यादा ब्लीडिंग की दिक्कत हैं तो बिना डॉक्टर की सलाह लिए किसी भी तरह की दवाई ना खाएं। ऐसा करने से महिलाओं को गर्भावस्था में दिक्कत का सामना करना पड़ सकता हैं। पीरियड्स में ज्यादा से ज्यादा आराम करना चाहिए लेकिन 15-20 मिनट एक्सरसाइस या फिर योग करने की आदत डालें इससे पीरियड्स से जुड़ी कई परेशानियां दूर होती है।

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