Health Tips: पीनट बटर खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे, पढ़ें पूरी खबर….

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Health Tips:  पीनट बटर एक स्वस्थ आहार है। इसमें अच्छी सेहत के लिए कई पोषक तत्व और विटामिन पाए जाते है। इसका सेवन मोनोसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड फैट होता है। साथ ही पीनट बटर में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी3 विटामिन बी6 फोलेट, मैग्नीशियम, कॉपर और मैंगनीज भरपूर मात्रा में होता है। आपको बता दें कि इसके अलावा इसमें विटामिन बी5, आयरन, पोटैशियम, जिंक और सेलेनियम भी पाया जाता है। ये पोषक तत्व वजन घटाने, हृदय रोग और डायबिटीज से लड़ने में सहायक हो सकते हैं। आप इसे सुबह और शाम के नाश्ते में खा सकते हैं। इसके अलावा अधिक भूख लगने पर भी इसका सेवन किया जा सकता।

1-दिल के लिए फायदेमंद होता है

पीनट बटर में पी-कौमरिक नाम का एसिड पाया जाता है जो, ह्दय रोगों से जुड़ी समस्याओं को काफी दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें अनसैचुरेटेड फैट होता है जो , स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। पीनट बटर के इस्तेमाल से हृदय और कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।

2. ब्लड शुगर को कम करने में सहायक हो सकता है
पीनट बटर ब्लग शुगर को नियंत्रित करने में सहायता करता है, जिससे डायबिटीज का खतरा भी कम होता है। अगर एक सप्ताह में 5 दिन 2 बड़े चम्मच पीनट बटर खाने से टाइप 2 डायबिटीड के जोखिम को 30 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।

3. बॉडी बिल्डिंग में मददगार
पीनट बटर प्रोटीन से भरपूर होने के कारण बॉडी बिल्डिंग का शौकीन लोगों के लिए एक अच्छा डाइट है। साथ में इसमें फाइबर होने के कारण यह आपको पेट की समस्याओं से भी दूर रखता है और शरीर को पोषण देता है। यह ऊर्जा का भी एक प्रमुख स्त्रोत है।

4. हड्डियों को मजबूत बनाए
पीनट बटर में आयरन और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पायी जाती है। यह आपके हड्डियों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने में भी मदद मिलती है।

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