Corona से ठीक होने के बाद अपनी डाइट में इन चीजों को करें शामिल

कोरोना से ठीक होने के बाद भी कई लोगों को थकान जैसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है। तो ऐसे में कुछ सावधानियां रखना बेहद जरूरी है-

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Diet Plan
Corona से ठीक होने के बाद अपनी डाइट में इन चीजों को करें शामिल

New Delhi: देश में कोरोना महामारी ने लोगों को डरा कर रख दिया है। फिलहाल दूसरी लहर की रफ्तार में थोड़ी कमी देखी जा रही है। लोग बड़ी संख्या में कोरोना से संक्रमित (Coronavirus Recovery Tips) हुए और बीमार पड़े लेकिन अच्छी बात यह है कि इससे लोग बड़ी संख्या में ठीक भी हो रहे है। वहीं कोरोना से ठीक होने के बाद भी कई लोगों को थकान जैसी समस्या कासामना करना पड़ रहा है। तो ऐसे में कुछ सावधानियां रखना बेहद जरूरी है, आइए जानतें हैं-

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कोरोना के बाद इन चीजों का रखें ख्याल (Coronavirus Recovery Tips) 

1. दिनभर गुनगुना पानी पीते रहें।
2. थकान से बचने के लिए सुबह भीगे बादाम और किशमिश खाएं।
3. सुबह जल्दी उठें और योग करने के बाद 30 मिनट तक धूप लें।
4. रिकवरी के बाद एक दम से काम करने से बचें।
5. आराम और पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है।
6. खाने के बाद गुड़ और घी का सेवन करना फायदेमंद है।
7. डॉक्टर के द्वारा बताई गई दवा समय पर लें।
8. अगर आपकों कोरोना के दैरान ऑक्सीजन और सीने में दर्द की शिकायत रही है तो अपना विशेष ध्यान रखें।
9. डाइट में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स को शामिल जरूर करें।
10. अपना तापमान, ब्लड प्रेशर, शुगर मापना, पल्स ऑक्सीमीटर से ऑक्सीजन की जांच करते रहें।

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